Janni's Welt

Meine Homepage




  Startseite
  Über...
  Archiv
  Gästebuch
  Kontakt
 


Wie ich blogge?!

https://myblog.de/aninaj

Gratis bloggen bei
myblog.de





22.01.06 Sonntag

Nach 4h Autoshow in Detroit:

- Laufband
- 3,2 km (2 Meilen) in 28 min
- die ersten 15 min in 4,2 meilen (Puls 158)
- Rest in 4,5 meilen (Puls 168)

schaut gut aus.

gestern (21.01.06)

- 30 min schwimmen
- ein paar Bahnen gekrault - technik okay
23.1.06 03:32


Werbung


19.01.2006 Neues Jahr - neuer Versuch

heute
- Laufband
- 2 Meilen (3,2 km) in 30 min
- HF: 166
- Muskeln etwas zu sp?ren (wie leichte Muskelkater)
- kein ziehen
- k?hlende Salbe (Eukalyptus!)

Dienstag 17.01.06
- ca. 3 km in Laufschuhen (25 min)
- leichtes dumpfes ziehen, Fu?aufsatz etwas variiert
- kein ziehen, trotzdem k?hlende Salbe

Samstag 14.01.06
- ca. 1 km in normalen Klamotten
- anschlie?end ca. 3h tanzen
- leichtes ziehen im linken Bein (n?chster Tag) - ein wenig massieren, Eukalyptussalbe zum k?hlen, Schuhe mit Fu?bett

Freitag 13.01.06
- ca. 1 km in normalen Klamotten, weil so kalt drau?en
- lief ganz gut
20.1.06 03:20




Mittwoch 09.11.05 - Mal wieder am tappern



Jaja, immer wenn ich denke jetzt l?uft's, kommt wieder irgendwas daher, was mich genau daran hindert. Mich hat mal wieder eine fiese Bakterienkultur erwischt und hindert mich daran neue Rekorde aufzustellen - irgendwie wirds langsam vorhersehbar...

Jedenfalls liege ich den gr??tenteil des Tages dumm rum und versuche mit tatkr?ftiger Antibiotikaunterst?tzung meinen geschundenen K?rper von der massiven Bakterien?berflutung zu befreien. Das klappt bisher soweit ganz gut und daher bin ich zuversichtlich, dass ich bald wieder auf den Beinen bin.

Werde es nat?rlich nicht ?bertreiben und erst wieder nach vollst?ndiger Erholung die Strassen unsicher machen.

Nach R?cksprache mit meiner ?rztin steht nun auch fest: Laufen, Rad fahren und auch schwimmen sind sehr gut geeignet um sein Immunsystem ein wenig zu unterst?tzen - nat?rlich immer in Ma?en und nicht in Massen!!!


9.11.05 23:20




Donnerstag, 03.11.05 - War zu faul



zum FEZ zu fahren (da is der AOK Lauf). Bin heute schon mit dem Rad durch die Stadt ged?st und hatte keine Lust mehr noch extra 1h ins FEZ und dann wieder zur?ck.. nee nee. Also bin ich schlie?lich hier beim mir laufen gegangen - is zwar sicher nicht so sch?n und die Luft nicht so gut wie im FEZ, daf?r kann ich laufen wie ich will und der Zeitaufwand ist deutlich geringer - muss ja schlie?lich auch noch andere Sachen machen

Lauf selbst war super. War etwas grummelig und bin daher etwas schneller unterwegs gewesen - war echt gut!

Gestern (02.11.05) war ich wieder schwimmen- war soweit auch in Ordnung - nur sollte ich nicht wieder zusammen mit der "Wasseraerobicgruppe" aus dem Wasser gehen - da muss man tats?chlich auf ne freie Dusche warten *grummel*. Anonsten war's gut - hab mich wegen der am Dienstag bekommenen Hepatitis A/B Impfung ein wenig zur?ckgehalten - daf?r ja heute auf die Tube gedr?ckt!


Laufen: Zeit: 45 min - Strecke: 7 km
Schwimmen: 50 min durchs Wasser juckeln


3.11.05 18:55




Dienstag, 01.11.05 - die letzte Woche im Schnelldurchlauf



So, lange nichts von mir h?ren lassen, hab aber auch viel zu tun: lernen f?r meine n?chste Pr?fung, Vorbereitungen f?r meine Diplomarbeit im Ausland (hab immer noch kein Zimmer *grummel*), usw. usf. Daher hier kurz die Zusammenfassungen:

Mittwoch 26.10.05
OP - Wunde war gut verheilt, F?den gezogen und der Arzt meint Sport sei ok. Also, meine besten Freund angerufen und ab ins Schwimmbad - ja genau! Hab beschlossen das Laufen allein etwas einseitig ist und Triathlon eh viel interessanter, warum als nicht fr?hzeitig damit anfangen?
Nach einigen Versuchen liefs mit dem Brustschwimmen wiede ganz gut und ich hab es mit kraulen versucht - ich brauch noch viel ?bung, aber 2 Bahnen (25m) schaff ich schon, ohne an Atemnot zu leiden.

Donnerstag, 27.10.05
Heute war wieder AOK Fr?hst?ckslauf am Nachmittag angesagt - Warmlaufen - 5x Berg hoch laufen - Weiterlaufen - 750m Tempolauf und nat?rlich Dehnen und so - standen auf dem Plan. Lief soweit gut, hab die 750m als dritte (von ca. 13) beenden k?nnen - ich krieg euch alle!!!
Anschlie?end dann mit dem Rad meine beste Freundin besuchen und von dort dann nach Haus - mit dem Rad. Waren so ca. 12 km - war sehr sch?n!

Montag, 31.10.05
Wochenende warnat?rlich wieder voll verplant, daher heut erst wieder. Ca. 5,5 km in 40 min durch Berlins Mitte gelaufen (Durchschn. HF 167) und anschlie?end 15 km mit dem Rad ins FEZ. Dort dann noch ein wenig Kopfstand, Handstand und Rollen und der Tag ist sportlich voll ausgesch?pft

Jo, das war's erstmal. Heute gabs ne Impfung (Hepatitis A/B - wegen USA) und daher heute Sportverbot - hab davor aber noch so ca. 5 h jongliert - und mir tun die H?nde weh! H?lle! Morgen wollen wir wieder schwimmen - wenns mit der Impfung alles weiter so gut geht.




1.11.05 19:48


 [eine Seite weiter]



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung